Di jiyana her nexweşek paraplejîk de kursiya bi teker amûrek pêdivî ye.Bêyî wê, em ê nikaribin înçek bilivînin, ji ber vê yekê her nexweş dê ezmûna xwe ya karanîna wê hebe.Bikaranîna rast a kursiyên bi teker û serweriya hin jêhatiyan dê di jiyanê de alîkariya meya xweparastinê bike.Kesên kêmendam an jî kesên bi seferberiya kêm ku tenê bi kursiyên bi teker dikarin bijîn beşeke mezin ji jiyana xwe ya rojane bi kursiyên bi teker derbas dikin, ji ber vê yekê divê girîngiyê bidin rehetî û parastina rojane ya kursiyên bi teker.

Demek dirêj di kursiyek bi teker de rûniştin, yekem tiştê ku hûn hîs dikin nerehetiya qûnê ye, dê hestek bêhêz hebe, ji ber vê yekê pêdivî ye ku bikarhêner başkirina pêlava kursiyê bifikire, û awayê herî hêsan ev e ku meriv çêlekek stûr çêbike. li ser wê.Ji bo çêkirina kulikê, hûn dikarin sponga kulika kursiya gerîdeyê (dûrbûna bilind û elastîkek baş) bikar bînin.Sponge li gorî mezinahiya kulika kursiya bi teker birîn.Pêşî kîsikek plastîk deynin derveyê spongê.Ger çakêtê çerm di yek carê de were dirûtin, ji bo rakirin û şuştina bi hêsanî yek dawiya qumaşê dikare zip bibe.Bi vê pêlava qalind, dê zexta li ser qûnê pir kêm bibe, ev jî dikare pêşî li peydabûna xewê bigire.Rûniştina li kursiyek bi teker jî dê di binê piştê de, nemaze di binê piştê de, êşê hîs bike.Ji ber zirara nervê, hêza masûlkeya psoas dê pir kêm bibe, û tewra nexweşên di pozîsyonên bilind de jî dê wiya winda bikin.Ji ber vê yekê, êşa di binê piştê de dê di her nexweş de hebe.Rêbazek heye ku meriv dikare bi awakî guncan êşê kêm bike, ango kulîlkek dorhêl a piçûk deyne ser pişta bejnê, mezinahî bi qasî 30 cm, û qalindahî dikare ji 15 heta 20 cm be.Bi kar anîna vê pêlavê li hember pişta jêrîn dê êşê pir kêm bike, wek mînak Heke hûn bixwazin, hûn dikarin pêlekek piştê jî lê zêde bikin, û nexweş û heval dikarin wê biceribînin.

Lênêrîna rojane ya kursiya bi teker jî pir girîng e.Kursiya bi teker a ku baş tê parastin dikare ji me re azad û rehet hîs bike ku em biçin.Ger kursiya bi teker tijî pirsgirêk be, bê guman rûniştina li ser wê nerehet e.Çend beş hene ku meriv bala xwe bide ser kursiya bi teker: 1. Fêrîn, heke fren ne zexm be, ew ê ne tenê nerehet be, lê xeternak jî be, ji ber vê yekê divê fren hişk be., Çerxa destan ji bo me tenê amûrek e ku em kursiya bi teker kontrol bikin, ji ber vê yekê pêdivî ye ku pêvekirina bi çerxa paşîn hişk be;3. Çerxa paşîn, pêdivî ye ku çerxa paşîn bala xwe bide hilgirtinê, kursiya bi teker ji bo demek dirêj tê bikar anîn, çîçek dê sist bibe, dibe sedema hejandina çerxa paşîn, Dema ku bimeşe dê pir nerehet be, ji ber vê yekê divê hûn kontrol bikin gwîza rastkirinê bi rêkûpêk û rûnê bi rêkûpêk li hêlînê bixin da ku rûnkirinê hêsan bikin, û tîrêj divê tijî hewa were girtin, ku ne tenê ji çalakiyê re dibe alîkar, lê di heman demê de dikare lerzînê jî kêm bike;4. Tekerên piçûk, çerxên piçûk Qalîteya hilgirtinê jî bi rehetiya çalakiyê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê jî pêdivî ye ku bi rêkûpêk hilgirtinê were paqij kirin û rûn were sepandin;5. Pedal, pedalên kursiyên bi teker ên cihêreng li du celeb têne dabeş kirin: sabît û birêkûpêk, lê ji kîjan celebê jî be, ew li gorî rehetiya xwe têne sererast kirin.divêt.Di karanîna kursiyek bi teker de hin jêhatîbûn hene, ku dê ji çalakiyên me re piştî serweriyê alîkariyek mezin be.Ya herî bingehîn û ya ku herî zêde tê bikar anîn çerxa pêşîn e.Gava ku em rastî astengek an gavek piçûk tê, heke em bi dijwarî hilkişin, dibe ku em nikaribin kursiya bi teker bişkînin.Di vê demê de, em tenê hewce ne ku çerxa pêşîn rakin û li ser astengiyê derbas bibin, û pirsgirêk dê çareser bibe.Rêbaza pêşdebirina çerxê ne dijwar e, heya ku çerxa destan ji nişka ve ber bi pêş ve were zivirandin, dê çerxa pêş ji ber bêhêziyê were hildan, lê pêdivî ye ku hêz were kontrol kirin da ku ew ber bi paş ve neçe.

Li jêr ez ê danasînek berfireh bidim çend rewşên ku em pir caran pê re rû bi rû dimînin: derbaskirina astengiyê.Dema ku em derdikevin derve, em gelek caran rastî hin zozanên piçûk an qulikên piçûk tên, û çerxa pêşîn piçûk e, ji ber vê yekê derbasbûn zehmet e.Hilkişîna gavan: Dema ku hûn derdikevin derve, li kêleka rê bi bingehîn gavên yekane hene.Heke hûn jêhatîbûnên pêşdebirina çerxê master bikin hûn dikarin hilkişin.Pêşî çerxê berbi jora gavan ve bizivirînin, dûv re xwe bixin pêş da ku navenda giraniyê ber bi pêş ve bixin, û dûv re çerxa desta bizivirînin da ku çerxa paşîn bînin jor da ku pozîsyona rûniştinê vegerînin, lê pişta xwe nedin pêlava paşîn. çerxa paşîn bizivirîne, ku dê bi hêsanî kursiya bi teker ber bi paş ve biçe.pişt re serûbin kirin.Bilindahiya gavan divê bi qasî deh santîmetre be.Ger ew ji deh santîmetreyan bilindtir be, dê dijwar be ku çerxa paşîn rabe.Pêdiviyên daketina gavan wekî li jor in, û gav dikarin berevajî bibin.Serhildan: Ger ew kursiyek bi teker mezintir be, dê navenda giraniyê pêş detir be, û ew ê hêsantir be ku bi ser jor ve biçin.Ger kursiya bi teker piçûk be û navenda giraniyê di naverastê de be, hûn ê hîs bikin ku kursiya bi teker dema ku hûn ber bi jor ve dizivirin paş ve, ji ber vê yekê dema ku hûn ber bi jor ve diçin divê hûn hinekî xwe bizivirînin.an jî bi ser de vegere.Hekebikaranîna kursiyê bi teker, tevgereke teknîkî heye ku tê de çerxa pêş tê valakirin, ango dema ku çerxa pêşde diçe, hêz zêde dibe, çerxa pêşiyê bilind dibe, navenda giraniyê dikeve ser çerxa paşîn, û çerxa destan dizivire. paş û paş da ku hevsengiyê biparêzin, mîna dansa kursiya bi teker.Ev kiryar tu girîngiya pratîkî tune, û têkbirina wê dijwar û hêsan e, ji ber vê yekê hewl bidin ku wiya nekin.Ger pêdivî ye ku hûn wê biceribînin, divê hûn kesek li pişt we hebe ku wê biparêze.Min berê vê tevgerê tetbîq kir, û xala sereke ev e ku dema ku dor pêşve diçe, divê hêz nerm be, da ku di cîh de be û hevsengiyê biparêze.