Kursîya bi teker di jiyana her nexweşê seqet de amûrek veguhastinê ya pêwîst e. Bêyî wê, em ê nikaribin yek santîmetreyekê jî bizivirin, ji ber vê yekê her nexweşek dê ezmûna xwe ya karanîna wê hebe. Bikaranîna rast a kursîyên bi teker û fêrbûna hin jêhatîbûnan ​​dê di asta xwe-lênêrîna me de di jiyanê de pir bibe alîkar. Kesên seqet an jî kesên ku tevgera wan sînordar e û tenê dikarin bi kursîyên bi teker bijîn, beşek mezin ji jiyana xwe ya rojane di kursîyên bi teker de derbas dikin, ji ber vê yekê divê ew bala xwe bidin rehetiyê û lênêrîna rojane ya kursîyên bi teker.

Dema ku hûn demek dirêj di kursiya bi teker de rûdinin, yekem tiştê ku hûn hîs dikin nerehetiya piştê ye, dê hestek bêhestbûnê hebe, ji ber vê yekê bikarhêner divê baştirkirina balîfa kursiyê bifikire, û rêya herî hêsan ew e ku balîfek stûr li ser wê were çêkirin. Ji bo çêkirina balîfê, hûn dikarin sifinca balîfa kursiya otomobîlê bikar bînin (densiteya bilind û elastîkbûna baş). Sifincê li gorî mezinahiya balîfa kursiya kursiya bi teker bibirrin. Pêşî kîsikek plastîk li derveyî sifincê deynin. Ger jaketa çerm dikare di carekê de were dirûtin, dawiya qumaşê dikare bi zîpê were girtin da ku bi hêsanî were rakirin û şuştin. Bi vê balîfa stûr, zexta li ser piştê dê pir kêm bibe, ku ev jî dikare pêşî li çêbûna birînên nivînan bigire. Rûniştina di kursiya bi teker de dê di pişta jêrîn de, nemaze di pişta jêrîn de, êş jî hîs bike. Ji ber zirara demaran, hêza masûlkeya psoas dê pir kêm bibe, û tewra nexweşên di pozîsyonên bilind de jî dê wê winda bikin. Ji ber vê yekê, êşa di pişta jêrîn de dê di her nexweşek de hebe. Rêbazek heye ku dikare êşê bi rengek guncaw sivik bike, ango balîfek piçûk a dorhêl li pişta kemerê deyne, mezinahiya wê nêzîkî 30 cm be, û stûriya wê dikare 15 heta 20 cm be. Bikaranîna vê balîfê li dijî pişta jêrîn dê êşê pir kêm bike, wek mînak Heke hûn bixwazin, hûn dikarin balîfek piştê jî lê zêde bikin, û nexweş û heval dikarin biceribînin.

Parastina rojane ya kursiya bi teker jî pir girîng e. Kursiyek bi teker a baş-parastî dikare me azad û rehet hîs bike ku em di tevgerê de bigerin. Ger kursiya bi teker tijî pirsgirêkan be, bê guman dê nerehet be ku meriv li ser wê rûne. Dema parastina kursiya bi teker gelek tişt hene ku divê meriv bala xwe bide wan: 1. Fren, heke fren ne teng be, ne tenê nerehet be, lê di heman demê de dê xeternak be jî, ji ber vê yekê divê fren hişk be. , Tekera destan tenê amûra me ye ku em kursiya bi teker kontrol bikin, ji ber vê yekê divê rastkirina bi tekera paşîn re hişk be; 3. Tekera paşîn, tekera paşîn hewce dike ku bala xwe bide bearingê, kursiya bi teker demek dirêj tê bikar anîn, bearing dê sist bibe, bibe sedema lerizîna tekera paşîn. Dema meşê dê pir nerehet be, ji ber vê yekê divê hûn bi rêkûpêk gwîza rastkirinê kontrol bikin û bi rêkûpêk rûn li bearingê bidin da ku rûnkirinê hêsan bikin, û divê lastîk tijî hewa were girtin, ku ne tenê ji bo çalakiyê guncan e, lê di heman demê de dikare lerizînê jî kêm bike; 4. Tekerên piçûk, tekerên piçûk Kalîteya bearingê jî bi rehetiya çalakiyê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê jî pêdivî ye ku bearing bi rêkûpêk were paqij kirin û rûn were sepandin; 5. Pedal, pedalên kursiyên bi teker ên cuda dibin du celeb: sabît û verastkirî, lê çi celeb be jî, ew li gorî rehetiya xwe têne verastkirin. divê. Di karanîna kursiya bi teker de hin jêhatî hene, ku dê piştî fêrbûnê ji bo çalakiyên me pir alîkar bin. Ya herî bingehîn û ya herî zêde tê bikar anîn çerxa pêşveçûnê ye. Dema ku em rastî astengiyek an gavek piçûk tên, dibe ku em nekarin kursiya bi teker bişkînin ger em bi tundî hilkişin jor. Di vê demê de, em tenê hewce ne ku çerxa pêşiyê rakin û ji astengiyê derbas bibin, û pirsgirêk dê çareser bibe. Rêbaza pêşvebirina çerxê ne dijwar e, heya ku çerxa destan ji nişka ve ber bi pêş ve were zivirandin, çerxa pêşiyê dê ji ber bêçalaktiyê were rakirin, lê divê hêz were kontrol kirin da ku pêşî li wergerandina wê ya paşve were girtin.

Li jêr ez ê çend rewşên ku em pir caran rastî wan tên bi berfirehî bidim: derbaskirina astengiyê. Dema ku em derdikevin, em pir caran rastî hin girêkên piçûk an çalên piçûk tên, û tekerê pêşiyê piçûk e, ji ber vê yekê derbasbûna wê dijwar e. Hilkişîna derenceyan: Dema ku hûn derdikevin, li kêleka rê bi bingehîn derenceyên yekane hene. Heke hûn jêhatîbûna pêşvebirina çerxê baş fêr bibin, hûn dikarin hilkişin. Pêşî tekerê ber bi jorê derenceyan ve bibin, dûv re ber bi pêş ve bizivirînin da ku navenda giraniyê ber bi pêş ve bizivirînin, û dûv re tekerê destan bizivirînin da ku tekerê paşîn bînin jor da ku pozîsyona rûniştinê vegerînin, lê ji bo bizivirandina tekerê paşîn xwe nespêrin balîfa paşîn, ku ev yek dê bibe sedema ku kursiya bi teker bi hêsanî ber bi paş ve biçe. Piştî vê yekê, heke kursiya bi teker bizivire, divê bilindahiya derenceyan bi qasî deh santîmetreyan be. Ger ji deh santîmetreyan bilindtir be, dê hilkişîna tekerê paşîn dijwar be. Pêdiviyên daketina derenceyan wekî yên jorîn in, û derence dikarin werin berevajîkirin. Bilindbûn: Ger kursiyek bi teker mezintir be, navenda giraniyê dê bêtir ber bi pêş ve be, û dê hilkişîna ber bi jor hêsantir be. Eger kursiya bi teker piçûk be û navenda giraniyê li navîn be, hûn ê hîs bikin ku kursiya bi teker paşve diçe dema ku hûn ber bi jor ve diçin, ji ber vê yekê divê hûn hinekî xwe bitewînin dema ku hûn ber bi jor ve diçin. an jî ber bi jor ve paşve diçin. Dema kubi karanîna kursiya bi teker, tevgereke teknîkî heye ku tê de çerxa pêşiyê tê valakirin, ango dema ku çerx pêşve diçe, hêz zêde dibe, çerxa pêşiyê bilind dibe, navenda giraniyê dikeve ser çerxa paşîn, û çerxa destan paş û pêş tê zivirandin da ku hevsengiya xwe biparêze, mîna reqsa kursiya bi teker. Ev çalakî ti girîngiya pratîkî tune, û wergerandina wê dijwar û hêsan e, ji ber vê yekê hewl bidin ku nekin. Ger divê hûn biceribînin, divê kesek li pişt we hebe ku wê biparêze. Min berê ev tevger pratîk kiriye, û xala sereke ev e ku dema ku dor pêşve diçe divê hêz nerm be, da ku ew bikaribe di cîh de be û hevsengiya xwe biparêze.